探偵アンジェラのRIZAP生活(^ω^)

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料理教室RIZAP COOK

ライザップ料理教室なら低糖質なのに美味しい料理が作れる!RIZAP COOK(ライザップクック)

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本格的にダイエットをしている人は食事にも気を遣わなければいけません。特に「糖質制限」は絶対です。ライザップでは1日3食しっかり食べて糖質を50gに抑えることを理想としています。余分な糖質は体脂肪になり体内に蓄積していくので、糖質を上手くコントロールしながら脂肪が燃えやすい体を作りましょう。

ダイエットするなら低糖質の食事

では、どういった食事が好ましいのでしょうか。ごはんやパン、麺類といった比較的糖質が多い主食はNGです。とはいっても、エネルギーの源になる糖質はある程度必要なので夜ご飯以外であれば適量食べてもOKです。代わりにタンパク質が豊富な食材を使ったおかずで空腹感を満たしましょう。

 

糖質を摂りすぎるとどうなるのか

もちろん太ります!体に必要な糖質はエネルギーになりますが、余った分は体脂肪になってしまうのです。糖質は一時的な空腹感を満たしてくれますが、あくまでも一時的なので、結果的に食べる量が増えてしまします。そして恐ろしいことに、糖質過多はお肌の老化を早く進行させるのです。年を重ねても見た目を若く保ちたいのであれば糖質を意識しなければいけませんね。

 

低糖質&高タンパク質の料理

糖質を抑える代わりにしっかりと摂って良いのがタンパク質。肉、魚、卵、豆腐は積極的に摂らなければいけません。極端に言うと夜にステーキをがっつり食べてもOK。もちろんソースはNGですが(笑)

健康的で体に良い物を摂るためにも、自分で低糖質の料理が作れるようになるのが理想的です。ダイエットをしている方はもちろんのこと、病気になって食事制限をせざるを得なくなった方、愛する家族の健康のためにも覚えておくと必ず役に立ちます。

 

かゆいところにも手が届くライザップ(笑)

ライザップでは低糖質の料理が作れるように短期コミット型の料理教室【RIZAP COOK】
も運営しています。週2回50分のレッスンでリバウンドの無い料理スキルを身に付けることが出来ます。講師は東京吉兆、帝国ホテル、椿山荘東京などで腕を磨いたプロの料理人。完全マンツーマンで最初から最後までしっかり教えてもらえます。そのほかオンラインレッスンや管理栄養士のサポート付なので安心です。

 

ライザップクックの無料体験レッスン

ライザップの料理教室「RIZAP COOK」では無料体験レッスンが受けられます。
低糖質(きのこの豆乳茶碗蒸し)、和食(だし巻き玉子のきのこあんかけ)、洋食(プレーンオムレツのきのこデミグラスソース)の3種類から選べます。低糖質にこだわらず、料理の幅を広げたいという方にもおすすめですよ☆
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